Ästhetisch, Gesund und Schmerzfrei
Mein Ziel ist es, dass du durch Krafttraining ein völlig neues Lebensgefühl erreichst!
Mein Ziel ist es, dass du durch Krafttraining ein völlig neues Lebensgefühl erreichst!
Nackt gut aussehen.
Ästhetik
Du möchtest gar nicht mehr aufhören dein Spiegelbild zu betrachten. 😉
Muskelaufbau
Egal ob Rücken, Hintern, Brust oder Arme…
…ich zeige dir die perfekten Übungen!
FETTVERLUST
Der erhöhte Grundumsatz durch die aufgebaute Muskulatur und das hormonelle Gleichgewicht machen Krafttraining zum perfekten Abnehmhelfer!
fitter & kräftiger
Im alltag
Umzug ohne Lift, schwerer Baumarkt-Einkauf oder wildes Spielen mit den Kindern.
Für dich kein Problem!
Im Sport
Egal ob Tennis, Golf, Boxen oder Horizontalgymnastik…
…du bist vorbereitet!
Bis ins Alter
Du willst mit 96 alleine aufstehen, gehen und deine Familie besuchen können?
Dafür musst du mit 50 top fit sein!
gesünder
Prävention
Krafttraining reduziert dein Risko für Krebs, Alzheimer, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie keine andere einzelne Intervention!
Hormone
Krafttraining erhöht den Somatotropin- und Testosteronspiegel und wirkt somit bei Männern und Frauen verjüngend und vitalisierend!
Stimmung
Wenige Dinge machen glücklicher, als nach einem Workout unter der Dusche zu entspannen.
Nicht verwunderlich also, dass Krafttraining vor Depressionen schützt!
schmerzfrei
9 von 10...
…Schmerzproblemen sind muskulär bedingt.
Sie entstehen durch Dysbalancen, fehlerhafte Bewegungsmuster und zu wenig stabilisierende Muskulatur.
Kompensation
Wenn z.B. Hintern, Bauch und Latissimus nicht feuern, müssen der untere Rücken, der Nacken und der vordere Oberschenkel Aufgaben übernehmen, für die sie nicht ausgelegt sind.
Hallo Rückenschmerz, Knieschmerz, Schulterschmerz!
Lösung
Wenn du deine Muskeln ausgeglichen trainierst und kräftigst, sind deine Gelenke automatisch in der richtigen Position und werden dort stabil gehalten.
wer ist valentin?
Und warum kann ich dir helfen dein Fitnessziel zu erreichen?
Und warum kann ich dir helfen dein Fitnessziel zu erreichen?
Meine Erfahrung als Trainer
Über 2.500 Stunden Erfahrung mit Personal Training und Gruppenstunden.
Mehr als 150 Menschen denen ich mit Training helfen durfte.
10 Jahre Training, Obsession und intensive Recherche.
Ehemals tätig als Trainer im Chazak Gym und beim KSV Siemens.
Aktuell Trainer im Grex Gym und STARS Fitness.
Hunderte Kilos an Muskulatur, die meine Klienten gesammelt aufgebaut haben. 😉
Meine Sportliche erfahrung
Intensives Training mit Methoden aus dem Körpergewichtstraining, Strongman, Kraftdreikampf, Bodybuilding und Crossfit.
Erfahrung in den Sportarten Brazilian-Jiu-Jitsu, MMA, Kickboxen, Yoga und Gesellschaftstanz.
Aufbau von 30 Kilo Muskulatur in 10 Jahren (von 60kg auf 90kg).
Meine Ziele & Vision
Krafttraining ist für JEDEN und JEDE wichtig!
Ich möchte meinen Klienten das Training so vermitteln, dass sie niemals aufhören wollen.
Mir ist egal wo du startest. Wenn du kräftiger wirst, macht mich das wahnsinnig glücklich. 😉
Meine Vision ist es, Erfahrungen zu teilen, die mich selbst begeistern. Sport ist definitiv eine davon.
Wenn du dich jede Woche um 1% steigerst, hast du deinen Körper in einem Jahr transformiert.
Meine Leidenschaft ist es, wöchentlich 1% aus dir herauszukitzeln und dafür zu sorgen, dass du dran bleibst.
Meine Werte
Am glücklichsten fühl ich mich, wenn ich gerade eine Anstrengung oder ein Hindernis überwunden habe.
Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Mensch selbst für seinen Fortschritt verantwortlich ist.
Mein Ziel ist es, dass du das optimale Umfeld hast, um über dich selbst hinauszuwachsen.
Ich werde immer ehrlich zu dir sein, auch wenn es manchmal unbequem ist.
Ich lehne jede Form von Opfermentalität ab.
Ich glaube an lebenslanges Lernen und verschlinge jede neue Information zu Themen die mich begeistern.
Persönliches
Katzen sind die Könige des Tierreichs.
Ich liebe philosophische und klassische Literatur.
Nietzsche und Alexandre Dumas sind meine Lieblingsautoren.
Wenn du mich vor 8 Uhr Früh antriffst, frag mich bitte nicht, ob ich ausgeschlafen bin.
Als geborener Selbständiger gibt es für mich nichts langweiligeres als Entspannungsurlaub.
Mir macht es viel Spaß, mit anderen Unternehmern zu netzwerken, mit Freunden Poker zu spielen oder gemeinsam zu grillen.
Leidenschaften, für die ich im Moment leider wenig Zeit habe sind Wandern, Campen, philosophische Texte schreiben und Schlagzeug spielen.
Arbeite mit mir
Erreiche endlich dein Ziel mit nur 2-3 Stunden Training pro Woche!
Ablauf
Beratungsgespräch
Beratungs-gespräch
Probetraining
Dauer: 60 Minuten
€89
Grex
Stars
Hausbesuch
Keine Mitgliedschaft erforderlich
Mitgliedschaft erforderlich
Anfahrt Hausbesuch: €1/min
Einzelcoaching
6 Wochen Einführungskurs 1 on 1 (einmal Zahlung)
Einheiten/Woche
2x
Preis/6 Wochen
€1199
Mitgliedschaft 1 0n 1 (bis auf weiteres für mind. 6 Monate)
Einheiten/Woche
2x
Preis/Woche
€179
Grex
Stars
Hausbesuch
Keine Mitgliedschaft erforderlich
Mitgliedschaft erforderlich
Anfahrt Hausbesuch: €1/min
4er Gruppe
6 Wochen Einführungskurs 4 on 1 (einmal Zahlung)
Einheiten/Woche
2x
Preis/6 Wochen
€659
Mitgliedschaft 4 0n 1 (bis auf weiteres für mind. 6 Monate)
Einheiten/Woche
2x
Preis/Woche
€89
Grex
Stars
Hausbesuch
Keine Mitgliedschaft erforderlich
Mitgliedschaft erforderlich
Anfahrt Hausbesuch: €1/min
Und/Oder:
Trainingsplanung
Alle 5 Wochen ein neuer Plan, für insgesamt 20 Wochen.
€199 / 5 Wochen
Inklusive:
Ein neuer Plan.
Unlimitierter Kontakt zu mir via Whatsapp, SMS oder Signal.
Eine Stunde Besprechung des neuen Planes.